не назначаю поливитаминные комплексы... особенно меня удивляет, как можно их назначать беременным (девочки -подружки говорят, что дают по льготным рецептам, то есть бесплатно). Сама не пила такие комплексы ... не знаю сколько, никогда, наверное. Ем зелень круглый год, стараюсь - орехи и сухфорукты, мясо, рыбу и птицу, злаки и яблоки, помидоры-огурцы-сладкий перец, цитрусовые, имбирь и перец чили, лук -чеснок :) а что и назначение вит Д в проф дозе 500 МЕ детям до 3 лет - фейк?
не думаю. но до года. Смотри: там даже написано, что витамин Д получают достаточно при разнообразном питании и от солнца. дети до года питаются далеко не так разнообразно и получают меньше солнца, особенно до 6 месяцев. Поэтому им витамин Д, думаю, показан.
я каждого родителя ежемесячно "прогоняю" по материалу: какие продукты и блюда прикорма ребёнок получает ))) они мне перечисляют) я в карте отмечаю: по возрасту, если нет, пишу, что не получает
толку-то. Я не могу заставить давать, если они боятся, аллергиков дофига, потом на этот желток все повесят. Как на прививки( Да и часто дети неохотно едят прикормы. Поэтому - до года.
Ладодо (корифей среди российских нутрициологов) советует крошить в кашу. Про аллергико не буду говорить, остальным советую так же. А вкусы у всех детишек разные: одни, попробовав фруктовое пюре, отказываются есть что либо, другие отказываются от смеси вовсе после того, как пробуют "нормальную" еду (прикормы). Третьи и овощи с мясом наворачивают и кашу и творог. Четвертые - готовы есть творог целый день :) а заставить что либо, ты права: невозможно!
Практически всю свою сознательную профессиональную жизнь отговариваю пациентов от приема витаминных комплексов. Глубоко убеждена, что единственным показанием к их приему является клинически явный признак их нехватки или заболевания, которые могут предполагать наличие клинически неявного дефицита, например синдром мальабсорбции как крайний вариант.
Как быть людям на тяжелых и вредных производствах? Профспортсменам (не фитнессистам, а реальным с 2 мя тренировками в день)? И т.п. Им тоже не показаны витаминные курсы?
Вы слишком общо. Положим, если вредное производство целенаправленно или в виде побочного эффекта разрушает какой-либо витамин, то его целесообразно вводить дополнительно, в противном случае - зачем? Спортсменам также. Лишь при повышенной потребности не покрывающейся обычной диетой, что вряд ли имеет место в реальной жизни. Повышенные нагрузки спортсменов компенсируются бОльшим количеством еды и, соответственно, тех витаминов, которые усиленно расходуются при физической нагрузке, а это далеко не все. Зачем огульно принимать все подряд?
Почему обще. Спортсмены сидят чаще всего за пару месяцев перед соревнованиями (2-3 раза в год) на ограниченном калораже. Весовые им, нужно войти в свою категорию. Вредное или тяжелое производство - я сомневаюсь, что обычные люди питаются нормально, а плюс к этому еще и разные нагрузки. ЗЫ: я не говорю, что мультивитаминные комплексы нужно пить постоянно. Для определенных категорий людей они таки нужны - 2 раза в год, месячным курсом. ЗЫЫ: можно вспомнить еще алкоголиков )))
Водорастворимые витамины в организме не накапливаются. То, что не пошло сразу в дело, выводится практически сразу. И какой смысл в курсовом приеме? К тому же, повторюсь, не бывает гиповитаминозов по всем витаминам сразу, так зачем принимать лишнее? Алкоголики, которые плохо питаются могут испытывать нехватку витаминов, чаще группы В, но вы полагаете, что те, кому жаль тратит деньги на закуску и не страшно гробить свой организм алкоголем, будут покупать витаминные комплексы? И почему вы думаете, что те, кто тяжело работает, не питаются нормально? Нормальное питание не подразумевает каких-то изысков - это самая обычная еда. Необходимость приема поливитаминов сильно преувеличена. Этот миф поддерживается их производителями. Я за всю жизнь не принимала никаких витаминов ни разу, при том, что в молодости занималась альпинизмом, туризмом и вообще была физически активна. Никаких симптомов недостатка витаминов у меня как не было, так и нет. Мой отец, умерший в 92 года и за полгода до смерти еще вовсю копавший на даче грядки под мои цветочки, и презрительно называвший всякого рода салатики и фрукты силосом и не едой для мужчины, что такое витамины не знал и тем не менее был здоровее многих более молодых людей. Говорю о себе и своих близких потому, что хорошо осведомлена в их болезнях и пищевых привычках.
Я не настаиваю. Скажем так в рекомендациях по питанию (советского справочника диет систер - это к мифу от производителей) присутствуют мультивитаминные комплексы для определенных категорий граждан. И говорить о полной бесполезности их таки не правильно.
Хотелось бы увидеть как минимум логичное обоснование "курсов по месяцу", без ссылок на "советский справочник диетсестер" и аргумента "таки не правильно" (кстати, убедительно прошу в моем блоге писать по-русски правильно).
К сожалению. в советское время, когда я, кстати училась и работала первые лет десять, о принципах доказательной медицины не знали не только в СССР и врачи с полной уверенностью в своей правоте гипертонию лечили папазолом и магнезии сульфатом, увы... О полном отсутствии пользы от витаминов из аптеки я не говорю, а вот то, что показания к их приему непомерно раздуты - это правда. На самом деле необходимость в их приеме существует в очень небольшом числе случаев.
А я беременная ела все, что доктор пропишет. Горсть на завтрак, горсть в обед, хотя были мысли, что что-то тут не то. Малому Д тоже давала, но до переезда в Крым) потом забила. Педиатр на вопрос "а витаминки ннада" устало закатила глаза и сказала, что нафиг - ребенок аллергик, а какое-нибудь из вспомогательных веществ может спровоцировать типа. Вот кошусь сейчас на позабытую баночку "спортивных витаминок" в тумбочке и чувствую себя объектом разводки)))
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2013-11-23 04:17 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-23 04:34 pm (UTC)Смотри: там даже написано, что витамин Д получают достаточно при разнообразном питании и от солнца.
дети до года питаются далеко не так разнообразно и получают меньше солнца, особенно до 6 месяцев. Поэтому им витамин Д, думаю, показан.
no subject
Date: 2013-11-23 04:45 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-23 04:56 pm (UTC)И желток у нас чаще идет уже после года - все боятся, назначай-не назначай.
no subject
Date: 2013-11-23 05:01 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-23 05:04 pm (UTC)Да и часто дети неохотно едят прикормы. Поэтому - до года.
no subject
Date: 2013-11-23 05:45 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-23 04:25 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-23 05:05 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-23 05:28 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-23 05:43 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-30 07:29 am (UTC)no subject
Date: 2013-11-30 10:02 am (UTC)Спортсменам также. Лишь при повышенной потребности не покрывающейся обычной диетой, что вряд ли имеет место в реальной жизни. Повышенные нагрузки спортсменов компенсируются бОльшим количеством еды и, соответственно, тех витаминов, которые усиленно расходуются при физической нагрузке, а это далеко не все. Зачем огульно принимать все подряд?
no subject
Date: 2013-11-30 01:57 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-30 03:58 pm (UTC)Спортсмены сидят чаще всего за пару месяцев перед соревнованиями (2-3 раза в год) на ограниченном калораже. Весовые им, нужно войти в свою категорию.
Вредное или тяжелое производство - я сомневаюсь, что обычные люди питаются нормально, а плюс к этому еще и разные нагрузки.
ЗЫ: я не говорю, что мультивитаминные комплексы нужно пить постоянно. Для определенных категорий людей они таки нужны - 2 раза в год, месячным курсом.
ЗЫЫ: можно вспомнить еще алкоголиков )))
no subject
Date: 2013-11-30 04:09 pm (UTC)К тому же, повторюсь, не бывает гиповитаминозов по всем витаминам сразу, так зачем принимать лишнее?
Алкоголики, которые плохо питаются могут испытывать нехватку витаминов, чаще группы В, но вы полагаете, что те, кому жаль тратит деньги на закуску и не страшно гробить свой организм алкоголем, будут покупать витаминные комплексы?
И почему вы думаете, что те, кто тяжело работает, не питаются нормально? Нормальное питание не подразумевает каких-то изысков - это самая обычная еда.
Необходимость приема поливитаминов сильно преувеличена. Этот миф поддерживается их производителями.
Я за всю жизнь не принимала никаких витаминов ни разу, при том, что в молодости занималась альпинизмом, туризмом и вообще была физически активна. Никаких симптомов недостатка витаминов у меня как не было, так и нет. Мой отец, умерший в 92 года и за полгода до смерти еще вовсю копавший на даче грядки под мои цветочки, и презрительно называвший всякого рода салатики и фрукты силосом и не едой для мужчины, что такое витамины не знал и тем не менее был здоровее многих более молодых людей.
Говорю о себе и своих близких потому, что хорошо осведомлена в их болезнях и пищевых привычках.
no subject
Date: 2013-11-30 04:14 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-30 04:34 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-30 05:52 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-30 05:56 pm (UTC)Впрочем, если вас устраивает жить по допотопному справочнику - так флаг вам в руки. Сюда-то зачем приперлись?
no subject
Date: 2013-11-30 04:39 pm (UTC)О полном отсутствии пользы от витаминов из аптеки я не говорю, а вот то, что показания к их приему непомерно раздуты - это правда. На самом деле необходимость в их приеме существует в очень небольшом числе случаев.
no subject
Date: 2013-11-23 07:46 pm (UTC)Малому Д тоже давала, но до переезда в Крым) потом забила. Педиатр на вопрос "а витаминки ннада" устало закатила глаза и сказала, что нафиг - ребенок аллергик, а какое-нибудь из вспомогательных веществ может спровоцировать типа.
Вот кошусь сейчас на позабытую баночку "спортивных витаминок" в тумбочке и чувствую себя объектом разводки)))
no subject
Date: 2013-11-23 09:05 pm (UTC)no subject
Date: 2013-11-23 10:07 pm (UTC)