Фолиевая кислота: больше - не лучше

[dobriydoktor]

Оригинал взят у medgyna в Фолиевая кислота: больше - не лучше

Фолиевая кислота в дозе соответствующей суточной потребности для беременных и кормящих, относится к категории безопасности «А». Использование доз фолиевой кислоты, превышающих суточную потребность, переводят этот витамин в категорию «С» (риск для плода не может быть исключен).

К примеру, высокие уровни фолатов плазмы у беременных связывают с высоким риском развития ожирения и инсулинрезистентности у детей.

Low maternal vitamin B12 and high folate status may contribute to the epidemic of adiposity and type 2 diabetes in India. - Yajnik, 2008

Последние 10-15 лет исследователи проявляют лавинообразный интерес к этой теме.

Оказалось, что избыток фолиевой кислоты далеко не безобиден.

Швеция. У мужчин старше 59 лет риск рака простаты увеличивается в 2 раза (Hultdin J. 2005)

Ганновер, США – РКИ. Применение более 1 мг фолиевой кислоты в сутки увеличивает риск прогрессирующих колоректальных аденом на 67% и у мужчин, и у женщин

США – исследование 25400 женщин в возрасте 55-74 лет. Показано 20% увеличение риска рака молочных желез при приеме фолиевой кислоты более 400 мкг/сут и 70% увеличение риска при приеме более 850 мкг/сут

Помимо повышения риска онкологических заболеваний, избыток фолиевой кислоты негативно сказывается на функции нервной системы. У пожилых пациентов риск когнитивных нарушений повышался в 5 раз по сравнению с пациентами с нормальной концентрацией фолатов.

Подобных исследований десятки и сотни. Подобно лавине или тайфуну, они накрывают любознательного читателя, крутят, путают, сбивают с толку и, обессиленного, выбрасывают на берег.

Становится понятно, чем опасно тотальное фолирование муки. Совершенно очевидно, что пытаясь предупредить возможные пороки развития детей, общество подвергает риску представителей старшего поколения, предлагая им опасно высокие дозы фолатов при злоупотреблении мучными продуктами. Кроме того, подсчет полученной дозы фолатов становится совершенно невозможным. Не меньшая осторожность необходима при применении различных БАДов. Большинство исследователей убеждены: лучшее – враг хорошего, а «больше» – не значит «лучше».

Между тем, ни в коем случае нельзя впасть в ересь отрицания необходимости восполнения дефицита фолатов в физиологической дозировке.

Рекомендованная ВОЗ доза в 400-800 мкг в сутки безопасна и необходима на прегравидарном этапе и во время беременности. Особенно, если нас интересует конечный результат.

Почему применение высоких доз фолиевой кислоты во время беременности становится весьма спорным?

Придется залезать в биохимию. Ну хотя бы одним глазком

Фолиевая кислота, использующаяся для фортификации продуктов и изготовления лекарственных средств, существенно отличается от эндогенных фолатов. Это искусственно созданное химическое соединение, не существующее в живой природе.

Усвоение фолиевой кислоты и природных фолатов занимает не менее 2-5 часов. Под воздействием фолатпревращающих ферментов, фолиевая кислота превращается в дигидрофолиевую, а затем в тетрагидрофолат и метилентетрагидрофолат.

Примерно за 2-3 часа фолиевая кислота абсорбируется в тонком кишечнике и поступает в кровь. Кровь приносит ее во все органы и ткани. Там и происходит знакомство с фолат-рецепторами (или фолат-транспортерами) – белками, которые занимаются переносом фолатов внутрь клетки.

A mathematical model of the folate cycle: new insights into folate homeostasis.

По мнению доктора Nijhout, фолат-транспортеры испытывают горячую любовь к экзогенной фолиевой кислоте. Именно поэтому переизбыток фолатов, введенных путем фортификации или в составе лекарственных средств, будет затруднять транспорт активных эндогенных фолатов.

Таким образом, на фоне избыточного потребления фолиевой кислоты возникает функциональный недостатокэндогенных фолатов, которые не могут реализовать свои эффекты, т.к. метаболические маршруты оккупированы избытком введенной в составе препаратов фолиевой кислоты.

Comments

[barbi-barbara.livejournal.com]

И что делать?)

[wordsmsdnua.livejournal.com]

ответа нет, каждый решает сам. По уму вам надо как-то вычислить есть ли недостаток и его восполнять, тут пусть меня поправять спецы если не прав.

Я к витаминам отношусь достаточно настороженно, когда жена была беременна у нее от назначаемого всем подряд беременным элевита болела голова, попила она его с месяц примерно, остатки до сих пор валяются.
Ребенку год, все нормально с ним.

[barbi-barbara.livejournal.com]

Я не спец и, вообще, впервые слышу все это. И мне решать самой? И так везде? Зачем тогда нужны специалисты?

[wordsmsdnua.livejournal.com]

ну по крайней мере вы можете выбрать специалистов которым верить))

а так да везде, практически по любому вопросу есть два а то и больше мнений, и хз кто прав, поди разберись.

[barbi-barbara.livejournal.com]

Насчет выбора - соглашусь.
Насчет мнений - это, конечно, жесть. Просто выбираешь того человека, который кажется тебе правым и надеешься, что не ошибся.

[wordsmsdnua.livejournal.com]

вы на историю открытий обратите внимание, сперва открывают что-то прям мега полезное и давай всех кормить этим, а потом лет через несколько выясняется что все не так уж радужно, историй таких тьма.

[barbi-barbara.livejournal.com]

Это все - деньги))))

[wordsmsdnua.livejournal.com]

не всегда.

[barbi-barbara.livejournal.com]

Деньги и власть - основа всего.

[dobriydoktor.livejournal.com]

да, представляете, какой ужас? За свою жизнь и все, с ней связанное, отвечаете только вы - никак не специалисты. Не знали?

[barbi-barbara.livejournal.com]

Знала. Отлично вырежу себе аппендицит, че уж. И в суде себя защищу. И кран починю. И ребенка к вам вести тогда смысл? Сама, все сама.

[wordsmsdnua.livejournal.com]

речь немного не об этом чтоб сама.

специалист вам обрисует ситуацию и риски, а решение принимать вам.

[barbi-barbara.livejournal.com]

Но чтобы обратиться к специалисту надо иметь основания. Невозможно охватить все и знать где оно тебе отольется.
Я к тому, что было бы неплохо, еслибы специалисты принимали больше участия в жизни не специалистов. Как-то так.

[wordsmsdnua.livejournal.com]

в жж куча блогов разных спецов, все впорядке с принятием большего участия, другой вопрос что в океане шарлатанов и бездарей, их плохо заметно.

[dobriydoktor.livejournal.com]

о, это будет великолепно! Главное, не забудьте свои обещания.

[maker4ik.livejournal.com]

Вот те на. Больше не буду ее употреблять.

[tonka-zvonka.livejournal.com]

В тему беременности и фолиевой - знакомая в первую беременность наблюдалась в России, пила ангиовит, выносила без проблем. А потом две замерших беременности без видимых причин, пила она при этом Фолио (там 400 мкг фолиевой). Оказался повышен гомоцистеин, который на ангиовите (5 мг) себя не проявил, а при меньшей дозе вырос...